野菜ジュースのは糖質が多く危険？栄養が少なく太る理由！

野菜ジュースの飲み過ぎは危険？

1日に必要な野菜を毎日摂り続けるのは、中々難しいものですよね。

だからこそ、その代用として、野菜ジュースを飲んで栄養を補っている人も多いのではないかと思います。

しかし、野菜ジュースを飲みすぎるのは、かえって体に悪いという事をご存知でしょうか？

野菜ジュースの飲み過ぎはなぜ危険？

その理由は、野菜ジュースは熱を加えている上に、添加物が多く、糖質も多いからなのです。

野菜やフルーツなどのビタミン類は、生で食べるからこそその栄養素を効率よく吸収する事が出来るのですが、一度高温で加熱してしまっては、そのビタミン類は完全に壊れてしまいます。

だからこそ、野菜ジュースを飲んだとしても、野菜ジュースを飲んだという、ただの自己満足にしかなりませんし、野菜代わりにはならないと言っても過言ではなく、むしろ糖質を多く摂取する為、危険すら潜んでいるのです。

そのカラクリを紐解いて見ますと、例えば1日に必要な野菜が摂れると、野菜ジュースの裏のパッケージには書いてあるかもしれません。

しかし、1日に必要な野菜が〇〇グラム摂れると書いてあるかもしれませんが、1日に必要な栄養素を摂れるとは書いていませんよね？

野菜ジュースを飲んでも栄養は取れない？

それこそが、野菜ジュースの言葉のカラクリなのです。

一見野菜ジュースを飲めば十分と思うかもしれませんが、それは完全に騙されている事となりますので、栄養を全て補えるという迷信を鵜呑みにしてはいけません。

だからこそ、野菜ジュースを飲んだからといって、健康でいられると思うのは大間違いであり、嘘なのか本当なのかは、きちんとした知識のある人しか理解する事は出来ないでしょう。

もちろん飲まないよりはマシかもしれませんが、野菜の栄養を吸収する以上に、余計な添加物や砂糖などを過剰に摂取する事となってしまいますので、そこを冷静になって、よく考えてみるようにしましょう。

栄養素が十分に取れないのでしたら、そのれは野菜ジュースではなく、ただのジュースとあまり変わりはなくなってしまいますからね。

野菜ジュースのメリット・デメリットを把握しよう！

だからこそ、栄養素が効率よく摂れないのであれば、飲んだとしてもあまり意味はなく、副作用の方が大きく付いてしまいますので、飲むのは無意味と言っても良いのではないでしょうか？

この世の中には、言葉のカラクリがたくさん潜んでいますので、一見正しいと思うかもしれないその実態を鵜呑みにしないように気を付け、怖い思いをしないように心がけましょう。

これは野菜ジュースだけではなく、テレビで報道されている事など、何に対しても当てはまる事であります。

もちろん、しっかりとした事実を伝えてくれている事も多いですが、中にはそのような言葉のカラクリを使って何かを発信されている事もありますので、大勢の人が信じている事だからこそ、騙されている可能性もあるという事を忘れず、洗脳されないように注意しましょう。

野菜ジュースの取り過ぎは不健康の原因に！

健康を維持し続ける為に野菜を食べようとしているのにもかかわらず、他の要素で不健康になってしまっては、元も子もありませんよね？

先ほど言いました通り、添加物意外にも大量の砂糖も使用されておりますので、太る原因はもちろんですが、飲みすぎは糖尿病になるリスクも秘めており、むしろ体には悪いくらいなのです。

そして添加物や糖分はもちろんですが、塩分もとても多く含まれておりますので、要注意であります。

特にトマトジュースの場合は、たくさんの塩分が含まれていますので、高血圧の人は特に、そこをきちんと理解した上で飲むようにしてみて下さい。

しかし、その場で作った野菜ジュースやスムージーなどは栄養は豊富に含まれておりますので、どうせ飲むならそのような形で飲むようにし、飲み方はとても大事と言えるのではないかと思います。

それ以外には、青汁を飲んだり、サプリメントで栄養を補うなど、お金は少し高くつくかもしれませんが、費用対効果としてはそちらの方が抜群に高いと言えるでしょう。

野菜ジュースはただの気休め程度！

野菜の値段も高騰しておりますし、100円程度の金額で、1日分の野菜が摂れる訳はありませんよね？

本当にそれだけで栄養が摂れているのでしたら、誰でも毎日野菜ジュースを飲むはずですので、野菜不足は野菜ジュースだけでは絶対に解決できないのです。

もしそれが可能でしたら、野菜ジュースだけを飲んで、あとは好きなものだけを食べ続けてれば良い訳ですが、そんな話は聞いた事ありませんよね？

そんなに世の中都合の良い事はありませんので、世間の常識に騙されないように気を付け、野菜ジュースを飲みすぎて不健康になるような、逆効果となるような事だけはしないように心がけていきましょう。

あまり野菜ジュースに頼りすぎてしまうと、逆にデメリットの方が大きくなってしまいますので、野菜ジュースを飲むのは、あくまでも気休め程度に留めておき、依存しすぎない事が重要です。

野菜ジュースよりも野菜を食べよう！

あくまでも本当に大切な事は、野菜をきちんと食べる事であって、そのような補助食品に関してはプラスαくらいに留めておくのが良いでしょう。

毎日体に取り入れるものだからこそ、体に良いのか・体に悪いのかという知識をきちんと持って、食べ物や飲み物を摂取していきたいものであります。

その真相が中々信じられない場合は、野菜ジュースの成分表を見る事よって、どういったもので作られているのかが一目瞭然ですので、不安な人は一度見てみてはいかがでしょうか？

間違ったものを大量に取り続けてしまっては、後々体にとって取り返しのつかない事になってしまいますので、是非一つの参考としてみて下さい。

野菜ジュースに対する正しい知識を持ち、日々健康でい続けられる事を祈ってます。