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ダイエットが成功する効果的な食事法!運動しなくても痩せる秘訣!

 

あなたは、今までにダイエットを試みた事はありますでしょうか?

 

そしてそのダイエットは成功しましたでしょうか?

しかし、中々ダイエットを成功させる事が出来ず、様々なダイエット方法を試している人も多いのではないかと思います。

 

ダイエットが成功する効果的な食事法!運動しなくても痩せる秘訣!

 

今回、運動なんてしなくても良い、ダイエットを成功させる食事方法をお伝えしたいと思います。

 

 

世の中には様々なダイエット法が流行っていますが、これを実践すればおそらくら痩せられるはずですですので、是非参考にしてみて下さい。

 

 

その前に、この言葉を覚えておいて下さい。

 

 

あなたは言霊」という言葉を聞いたことはありますでしょうか?

そして言霊」の意味を知っていますでしょうか?

 

「霊」という字がついているので、怖いと思われる事もあるかもしれませんが、そんな事はありません。

言霊とは簡単に言いますと、言ったことがそのまま形になるという意味なのです。

 

 

だからこそ自分の夢や目標は心の中に秘めておくのではなく、どんどん人に公表した方が良いのです。

ダイエットを成功させたいと思った場合、「○○日までに○キロ痩せる」とみんなに公表しましょう。

 

出来れば1人や2人ではなく、大勢の人に公表した方が、成功できる可能性は確実に上がるのではないかと思います。

それはなぜなかと言いますと、人は他人の目や、自分に対する評価というものを非常に気にする生き物だからです。

 

 

言ったからには成功させないと、「あいつはどうせ口だけだ」と周りから思われてしまいます。

しかし目標を達成することによって、周りからは「口だけじゃなくて、行動も伴ってる人なんだな」と自分の評価すらも上げることが出来ます。

 

だからこそ達成するのとしないのでは、天と地程の差があるのではないでしょうか?

その為に、あえて口にするという事が必要なのです。

 

 

ダイエットにおいて一番の敵は誘惑であります。

 

 

しかしそんな誘惑に負けそうな瞬間に、人に公表しているのとしていないのでは、歯止めが利く可能性がより高まるのです。

お腹が空いたから、今日くらいラーメンを食べてもいいかなとか、寝る前にお腹が空いたから少しくらい食べても大丈夫かな、と思った時に、歯止めが利くのと利かないのでは大きな差が生まれます。

 

その誘惑の積み重ねが、ダイエットの失敗になる訳ですからね。

しかし1回その誘惑に我慢できれば、少しずつ誘惑に強い体質に変化していきます。

 

 

ここで誘惑に負けてしまったら、また逆戻りしてしまうので、昨日我慢したのがもったいないなと脳は感じるのです。

だからこそ1回誘惑に勝てれば、良い循環が生まれ、その先も自然と我慢できるようになります。

 

そして体重が減れば、体重計に乗るのも楽しくなってくるはずでしょう。

結果が目に見える事によって、ダイエットがどんどん楽しくなってくるのですね。

 

 

だからこそ、毎日体重計には乗るようにしましょう。

次第に誘惑に勝つのが楽しくなり、みるみると体重が減ってくるはずですから。

 

そしたらダイエットを成功したも同然です。

あとは時間の問題だけです。

 

 

だからこそダイエットを成功させたい人は、自分一人で頑張るのではなく、周りを巻き込んで頑張ってみてください。

そうすれば、きっと上手くいくはずですから。

 

 

それ以外に具体的な方法を言いますと、炭水化物や糖質を制限すれば確実に痩せることが出来ます。

ダイエットで有名なライザップも、きついトレーニングではなく、糖質制限が痩せる主な理由なのですから。

 

ご飯だけではなく、パンや麺類、イモ類なども出来るだけ控えるようにしましょう。

ラーメンが太るのはスープが理由ではなく、麺が原因なのです。

 

 

下記記事も似ておりますので、良ければ是非参考にしてみて下さい。

ラーメンを食べるとなぜ太る?原因はスープではなく麺?

 

 

意外かもしれませんが、炒めると甘みが出るにんじん、玉ねぎなども糖質は多く含まれています。

そして、お酒を飲むにしても、ビールではなく、糖質の少ないウイスキーやハイボールといった蒸留酒を飲むようにしましょう。

 

 

人は呼吸と糖質摂取が主な老化の原因なのです。

 

 

呼吸をしない事は絶対に出来ませんが、糖質を抑えることによって、痩せられるだけではなく、体の内側からどんどんと綺麗になっていきます。

例えばニキビがなくなったり、髪の毛につやがでてきたりなど、糖質制限には痩せられる以外にも、メリットがたくさん存在するのです。

 

糖質さえ取らなければ、好きなだけ食べる事が出来ますので、他のダイエットと比べ、あまりストレスがかからないのではないかと思います。

そして自然と若返ることもでき、一石二鳥なのではないでしょうか?

 

 

デメリットとしてはご飯を食べない分、食費が多くかかるのですが、きっとそのくらいではないでしょうか?

炭水化物は安くて満足感が得られますからね。

 

なぜ糖質制限で痩せられるのかと言いますと、人の生きていく上で欠かせないエネルギーは糖質(ブドウ糖)から作られます。

しかし人の体はとても賢く出来ていますので、物を食べなくても生きていけるように、余分なエネルギーを脂肪として蓄えます。

 

 

それこそが太る原因なのです。

 

 

しかし糖質を摂取しない事によって、今蓄えられている脂肪を分解して、逆にエネルギーを作り出します。

だからこそ糖質を摂取しなければ脂肪がどんどん少なくなっていき、痩せられるのです。

 

人はそもそも、昔は動物を狩りして食べていた肉食系の生き物ですので、糖質を摂らなくても十分生きていけるように出来ております。

ただ知恵が発展した為、穀物を作るようになり、そこから肥満が多くなってきたのです。

 

 

昔は食料が少なかった為、穀物は効率よく摂取するにはとても良い食べ物でした。

しかしこれだけ食べ物が発展しており、好きなものを食べられる日本においては、穀物というものは太る原因にしかならないのです。

 

糖質は人間にとってメリットはあまりないのですね。

また、食べ物や飲み物を一切取らずにダイエットをしようとする人がたまにいますが、そんなのはすぐにリバウンドしてしまいます。

 

 

それに、それは綺麗に痩せるやり方ではありませんので、しっかりとした栄養を取ることを心がけ、綺麗に痩せるダイエットを目指しましょう。

だからこそ、糖質制限をする分、良質なタンパク質をなるべく多く摂るように心がけていきましょう。

 

 

 → 卵 →  → 鶏肉 → 豚肉 → 牛肉 が、体に良いタンパク質の順番です。

 

 

ご飯よりも肉のほうが太るイメージはありますが、そんな事はありません。

カロリーを抑えるよりも、糖質を抑えた方が痩せられるということを、是非覚えておいてください。

 

また糖質制限が辛いという場合、アボカドの種を薄くスライスして、1リットルのお湯で30分間煮出してみて下さい。

ゴボウ茶みたいな味がするのですが、これを毎日時間のある時に飲む事によって、これもまた簡単に痩せることが出来ます。

 

 

この場合、食生活は通常通りで問題ありませんので、一度騙されたと思って、実践してみてはいかがでしょうか?

人は太っている人よりも痩せている人の方がモテますので、是非このやり方を試してみてください。

 

最後に一つ、ダイエットと思うからリバウンドをしてしまう訳ですので、食生活などを一時的ではなく習慣化し、一生続ける事によって、きっとリバウンドする事もなくなるでしょう。

一気に痩せるのではなく、ベストではないベターな痩せ方が出来れば、きっとスリムな体系を維持する事が出来るはずですから。

 

 

下記記事も似ておりますので、良ければ是非参考にしてみて下さい。

リバウンドの効果的な防止方法!ダイエットが失敗する原因と対策!

 

 

今よりも異性からモテるようになり、人生が変わる事を祈ってます。

 



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