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冷え性の原因と対策!症状を改善させる効果的な方法!

 

冷え性の原因と対策とは?

 

割合としては、日本人の3人に2人が冷え性だと言われている程、冷え性な人はとても多く存在しているのです。

しかし単に冷え性と言いましても、冷え性は病気にも繋がる、とても厄介なものもであります。

 

冷え性の原因と対策!症状を改善させる効果的な方法!

 

だからこそ、その原因をきちんと理解し、いち早く冷え性を改善したいものであります。

しかし、どのようにすれば冷え性が改善出来るのかが、具体的に分からなくて悩んでいるという人も、多数存在しているのではないでしょうか?

だからこそ、まず冷え性の仕組みをきちんと理解し、日々改善の為の行動を実行していきましょう。

その対策としては、漢方を使用するのもおススメですが、お金もかかってしまいますし、出来ればもっと手軽に行っていきたいものであります。

 

効果的な冷え性の4つの対策

 

① お風呂上りに水シャワーを浴びる

 

そうする事によって、体の内側から熱を作り出す事が出来る為、とても効果的な対策と言えるのではないかと思います。

一見逆効果のように思えるかもしれませんが、それこそが冷え性を改善させる為の、一番の方法なのです。

しかし、なぜそれだけで冷え性が改善出来るのかと言いますと、体を冷たくする事によって、体の本来持っている機能を最大限利用し、逆に体を温めさせる事が出来るからなのです。

体を冷やす事によって、このままでは低体温により、死んでしまうのではないかといった事を体に対して示す事となります。

 

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そうする事によって、体の内側から熱を生み出し、それによって冷え性を改善させる事が出来ますので、効果的なテクニックと言えるでしょう。

そのような、体の本能的な機能を働かせる事が、多数のメリットを引き起こす事に繋がるのです。

だからこそお風呂から上がる前に、最後に水シャワーを浴びるようにしてみてはいかがでしょうか?

夏などは逆に気持ち良いと感じますが、冬に行うのはとても厳しいと感じる事でしょう。

しかしその我慢を乗り越えてこそ、冷え性を改善させる事が出来るのです。

水シャワーを浴びている最中は、とても寒く凍えてしまいそうですが、お風呂上りには体がなんだかポカポカするのではないかと思います。

 

その積み重ねこそが、冷え性を改善させる事の出来る一番の近道なのですね。

ホッカイロを体に貼り、外側から温める事も多少効果はありますが、それよりも体の内側から温める事が、一番ベストな方法とされているのです。

ダイエットや、勉強、スポーツなど、何事においても当てはまる事ではありますが、何かを成し遂げるにはそれに伴い、辛い思いもしなければならないものなのです。

だからこそ、初めのうちはとても辛いと思うかもしれませんが、少しずつ頑張っていきましょう。

しかし、心臓の弱い人などは、あまり無理をしないように気を付けて下さい。

無理をし過ぎてしまっては、元も子もありませんので、自分の体とよく相談をしながら行うようにしてみて下さい。

 

 

② 血行を良くする

 

例えばタバコを吸っている人の場合は、出来れば禁煙を試みるようにしてみて下さい。

タバコを吸う事によって、血管が収縮してしまう為、血流の流れが滞ってしまうのです。

「タバコは百害あって一利なし」と言います通り、良い事はあまりありませんので、そこをきちんと理解していきましょう。

また、お酒を飲む事も体には良くないとはされていますが、「酒は百薬の長」ということわざの通り、程よく飲む事によって、逆に血行が良くなる効果もあるのです。

血行を良くする対策としては、運動をするのも効果的でしょう。

運動をする事によって、新陳代謝を上げる事が出来ますので、その結果、血行も良くなるはずです。

普段あまり体を動かしていないという人は、これをきっかけに是非運動をしてみてはいかがでしょうか?

冷え性を改善させる効果もありますし、便秘が治ったり、肩こりが治ったり、むくみが治ったり、肌が綺麗になったり、下半身太りが解消されたりと、メリットばかりではないかと思います。

また、手足の末端冷え性も案外簡単に治るはずですし、辛い思いをする事もなくなるはずですから。

 

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③ 湯船に浸かる

 

湯船に浸かっていないという人は、冷え性改善の為にも、是非湯船に浸かるようにしてみて下さい。

案外冬だけにしか入っていないという人や、シャワーだけで済ませてしまっているという人も、数多く存在している事でしょう。

しかし、夏の季節などにも、湯船に浸かった方が体には良いとされています。

そうする事によって、体の芯から温める事が出来まし、ストレスも軽減させる事が出来ますので、より眠りも深くなるのではないかと思います。

だからこそ、数分でも構いませんので、出来る限り湯船に浸かるような習慣をつけていきたいものであります。

 

④ 体を柔らかくする

 

また、血流を良くするという点においては、体を柔らかくするという事も、大いなる効果が期待できます。

血流が悪い人は、おそらく体が硬いことが原因という人が多いでしょう。

だからこそ、ストレッチなどを定期的に行うという対策を取るようにしてみて下さい。

毎日行う事によって、少しずつ体も軽く感じるようになるはずですので、冷え性改善のコツとして是非覚えて下さい。

そのように体質を少しずつ改善させていく事が、より効果的なテクニックなのですね。

ただの冷え性ではなく、末端冷え性の人の場合は、より血流が悪いといっても過言ではないでしょう。

血流が悪いからこそ、体の細部に渡って血液が通りにくくなっている訳ですからね。

 

先程も言いました通り、冷え性は万病の元と言われており、そのまま放置しておくと、そのうち何かしらの病気にも繋がってしまうでしょう。

だからこそ、いち早く冷え性を治す必要があるのですね。

逆を言えば、冷え性を改善させる事さえ出来れば、他の病気にもかかりにくくなるのではないでしょうか?

それほど、冷え性というものは、体にとって良くないものですので、食べ物や飲み物1つを取っても、体に良いものを取り入れられるように意識していきましょう。

だからこそ、そこをきちんと意識して、今日から行動してみてはいかがでしょうか?

そうする事によって、体の調子も良くなり、いつまでも健康でいられる事が出来るはずですから。

 

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冷え性を改善し、健康な体でい続けられる事を祈ってます。

 



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